小青柑普洱茶影响睡眠吗

 晚上是可以喝小青柑普洱茶的，因为晚上喝一杯普洱茶有一定的提神作用。很多人怕醉茶，就是喝茶后睡不着觉。普洱茶影响睡眠主要是一种物质为咖啡碱。有些人会把晚上睡不着觉和喝茶联系起来，因为他们喝了普洱茶。结果就得出来结论：喝茶晚上睡不着，这其实是一种误解。
不过，很多朋友担心晚上喝茶会影响睡眠，影响第二天的工作。事实上，中国有句老话“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”不无道理。喝茶能振奋精神。茶中的咖啡素会影响睡眠，甚至会引起睡眠问题，特别是雨前新采摘的绿茶。饮用后，精神容易兴奋造成睡眠困扰。
如果你喜欢小青柑，也不要过于悲观。事实上，茶有很多种。例如，在欧美国家，你可以在睡觉前喝一杯奶茶或安神茶（也有柑橘类的安神茶）。那小青柑茶是什么茶呢？
事实上，我国六种茶叶可分为未发酵茶（如绿茶）、轻发酵茶（如白茶）、中发酵茶（如乌龙茶铁观音大红袍）和重发酵茶（如红茶、黑茶、普洱茶等）。事实上，小青柑茶是新会茶枝柑皮与云南熟普的组合，而熟普则属于重发酵茶。
小青柑普洱茶晚上可以喝吗？普洱熟茶的主要活性成分是红茶素、黄茶素、茶褐素、没食子酸和维生素C，由于微生物在发酵普洱茶加工过程中的作用，通过大分子多糖的转化，形成了大量新的可溶性单糖和低聚糖。在发酵过程中，维生素C也成倍增加，对提高人体免疫系统功能起着重要作用。影响睡眠的主要因素实际上是茶中的咖啡素。在茶的六大类中，由未发酵的绿茶到重发酵的熟普，其咖啡素的含量也是依次由多到少。而红茶和熟茶是重发酵茶。经过“发酵”和长期干仓存储陈化转化，咖啡素的含量相对较少，其性质为黏稠、甘滑、醇厚，进入人体胃内，形成一层附在胃表层的膜，对胃具有有益的保护作用。刺激性也很小，而半生晒小青柑经过杀青发酵后，像陈皮一样通过日晒能自然陈化，刺激的挥发油同熟普一样可以自然转化成黄酮多糖类物质，柑性也会逐渐温和。综上所述，小青橙对睡眠的影响很小。
因此，结论如下：
1、晚上喝小青柑茶时不一定会失眠。关键是睡前两小时喝，不要太浓。对睡眠其实基本上没有什么影响。
2、对于发酵度高的茶叶，如红茶和熟普洱茶，其中的咖啡素已所剩无几，不会影响睡眠，而好的干仓普洱有安神作用。
3、由于晚餐至中午时间间隔较长，如果吃太多或油腻的食物，会引起血糖升高和肠胃不适合理科学的晚上喝一些小青柑普洱茶，不仅可以降低血糖，而且可以给肠胃解腻去油。
4、当然除了小青柑茶，如果你想在晚上喝其他种类的茶，重发酵茶会是晚上喝茶的另一个选择，例如黑茶、红茶和柑普茶等。重发酵茶茶叶通过发酵过程，茶将氧化和转化强刺激性生物碱和活性多酚成为小分子物质，更有利于人体吸收，减少对胃和肠的刺激，减少茶对人体的兴奋作用，因此这就是为什么欧美人晚上喝一杯奶茶或柑橘安神茶来帮助他们入睡。
5、晚上喝熟普其实在药理上有护胃的功效。夜间阴盛阳衰，人之正气降低。人体在一天的劳作之后，晚上其实需要让身体器官休息来调养脾胃和心神，为明天养精蓄锐，所以经常在晚上喝普洱茶可以保护胃，身体也会逐渐适应低咖啡素的影响。形成习惯后，小青柑普洱茶就会变成一种安神茶，有助于睡眠！
宗上所述，实际上小青柑对睡眠的影响很小。所以，只要吃完饭，睡前两小时，不要泡太浓，它几乎对你的睡眠没有影响。合理科学的饮茶习惯和方法可以在晚上喝一壶香甜甘润的小青柑哦。
温馨提示：本文来源于网络，如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
小青柑普洱茶爱好者请加本站客服微信号：13619630918