最近气温越来越高，坐着不动都能满头大汗，炎热的夏季身体最怕缺水，这个时候就需要及时补充水分以维持体能，同时还要谨防室外高温导致中暑。那么，可能就有人想问了，有没有什么办法，既可以适当补充水分又能预防中暑呢？
老话常说“夏饮茶，病不沾”，喝茶就是消暑解渴的方法之一，有的网友觉得喝白开水没什么味道，这个时候便会想到“以茶代水”。英国一位专家——克劳克曾做过一个经典实验，探究夏季喝茶和喝冷饮哪个降温效果好，最后得到的结果是，夏季饮热茶的降温效果要远远好过喝冷饮。由此可见，“茶”是夏季的最佳饮品之一。
暑夏来临，天气炎热，人的精神也会变差，茶有好多神奇功效，好多研究已正实。让我们来了解下夏天喝哪些茶好一些。喝茶有解渴、清热去火的作用，而以花草植物类为茶才最好。
下面，龙园君就为大家介绍几款适合在夏季喝的茶饮。
第一种：普洱熟茶+菊花
功效：普洱熟茶和菊花一起冲泡能够帮助清热去火，特别是担心饮用普洱熟茶会出现身体上火的情况的人，可以适量添加菊花。
泡法：将菊花数朵和3克左右的普洱熟茶一起用沸水冲泡，依照个人喜爱进行冷热饮用均可。
第二种：普洱生茶
普洱生茶适合夏天喝，清热去火。生茶茶气比较浓郁，茶多酚的含量很高，是提神、利尿、杀菌、排毒的好饮品。
功效：可以清理肠道，有降脂，提神，降压和减肥功效。不过生茶活性成分较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。
泡法：首先准备8g普洱生茶、一只盖碗。先用开水将盖碗和茶具烫洗干净，然后向盖碗投入8g普洱生茶。然后注入沸水，第一泡为醒茶汤快速出汤倒掉。接着再次向盖碗注满开水，等待5~10秒左右，即可将盖碗茶汤倒入公道杯，最后分倒至茶杯进行品饮。
第三种：普洱茶+柠檬
功效：将普洱茶和柠檬一起搭配饮用，能够帮助生津祛暑，健胃消食，适合夏天食欲不振、消化不良的人饮用。
泡法：将普洱茶冲泡好之后，再将新鲜柠檬切片，放入1~3片继续冲泡，可以将其放入冰箱冷藏后再饮用。
第四种：茉莉花茶
功效：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
泡法：取茉莉花茶叶3克左右，开水冲泡即可。
那么，夏季喝什么茶现在大家心里应该有底了，俗话说“夏天一碗茶，不用找郎中”，我国江西、扬州等地都有夏季饮茶的习俗。初夏新茶出来不久，当然要饮茶。如果不饮茶，则有一夏苏（昼眠）的说法。在夏天开始的那一天，当地妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。
另外客家人喜茶，对茶叶的采摘与制作，自然颇有讲究。初夏采茶树萌发的嫩芽做茶，因夏季气温高，光合作用强，嫩芽积累的养分多，口感丰富。客家人认为“不饮初夏茶，一夏苦难缠”。有的茶客、茶友，还相约茶围会，围坐在一起品茶消暑。
夏季饮茶，如何才能更有效地消暑？
经验丰富的茶客都知道，只有饮用热茶，才会让人感觉更舒畅。热茶的温度，能促进人体排汗，从而带走体内热量；汗水蒸发越多，人体散热也就越多。有医学研究表明，饮用热茶10分钟后，人体体表温度能下降1~2℃，维持时间约达20分钟。
来源：龙园君 龙园茶业几棵树
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2022年02月28日
