研究报告显示：我国89%的人口身体处于亚健康状态，这不仅和周围环境变化相关联系，更是和人们不注重养生有关。
养生是一件很重要的事情，在现实生活中，我们就有很多养生保健方法和材料，如茶，对人体养生保健功效就非常的明显和巨大。红茶就是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用红茶养生呢?在晚上应该如何巧妙饮用红茶呢？
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。另外，晚饭后的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，有助于人体修补和恢复免疫系统、再造细胞等。红茶，属于全发酵茶，茶性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，适合晚间饮用。
当然，晚上饮用红茶一定要慎重，切忌多饮用，红茶尽管经过发酵，茶多酚含量减少，但依旧含有少量咖啡碱，晚上饮茶过度，会造成失眠等情况。茶，兼具“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过度兴奋，让人们容易入眠。
晚上喝红茶时，最好是把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，也就不会导致失眠了。对于脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，既能暖胃，又可促进睡眠。但一般情况下适量饮用红茶，是不会对睡眠产生任何影响的。晚上是阴气邪气四起的时候，而现如今很多年轻人和中年人都喜爱在11点打游戏、或者是在深夜看足球，殊不知这样的熬夜方式，对我们的眼睛伤害很多，人们常说，眼睛是人类心灵的窗口。
若是眼睛都保护不好，心灵就更加不行了。若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝茶，尤其是一些大叶种红茶、大树茶，然后在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。
晚上熬夜选用红茶、黑茶、熟普等偏温热性茶叶，加些枸杞子、陈皮、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
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2022年02月28日
