又到了天气寒冷的时候，在为了驱寒保暖而整日火锅涮肉安排的时刻，总有靓仔仙女们一边大快朵颐，一边愧疚地居安思危——“我这么做是不是不太好啊，光吃还不运动，等到来年天气暖和了还不得长肉涨疯了啊？”，于是自然而然就要想，有没有什么不遭罪的减脂方法。
于是减肥茶喝了、减脂餐也试过了，大冬天的运动实在整不来，控制饮食又真的控制不了。年轻的聪明人们开始将目光转移到了喝茶之上，也是啊，不是都说喝茶其实是有利于减肥的嘛？但其实要想让茶的减脂效果发挥作用，首先就得找对喝的时机、方法……
首先，喝茶真能减肥吗？
最近由于减脂减肥的话题热度一直挺高，于是我相信大家对于热量这个词也不陌生。如果长时间摄入高热量食物，就会导致脂肪累积终致肥胖。因此在减肥期间，大家都会刻意避开诸如糖油混合物这样的高热量食物。然后我们来看茶，一杯茶的热量大概只有4卡路里。
这意味着什么呢？即便是茶的减脂效果可能因人而异，但即便是对于易胖人群而言，一杯茶的热量也绝不至于长肉。它含有茶多酚、维生素C等有效成分一起作用，这些共同构成了茶的减肥效果，它们能够协助脂肪的分解好消化，这将大大降低脂肪在体内累积的可能性。
这么配合三餐，效果加倍
茶的减肥功效大多与活跃的以多酚类为代表的内含物息息相关，这就是说但一杯茶里这些内含物越活跃，其减肥的效用也就越明显。因此往往喝生茶比喝熟茶要更容易见效，喝新茶要比喝老茶的效果稍显突出。但若要进一步发挥作用，就需要我们配合三餐相辅相成了。
具体来说就是和茶最好选择在用完正餐一段时间后饮用，有助于调动人体内部的消化系统，激活代谢能力。一日三餐要定量、准时、禁用宵夜。除此之外，喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶，但切不可多用任何事物，否则极有可能越来越胖。
喝茶来保持身材也是极好
当然了，任何事情都讲究一个平衡点。减肥这件事也不例外，有人节衣缩食只为能每天掉二两称，也有人大冷天就算不饿也要出门吃喝就为了增肥。如果对自己目前的身材还算满意，通过喝茶来保持现有状态，其实也未必不是一件合适的选择。
想保持身材、维持体重朋友们可以试试每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多的朋友也可以在用餐后两个小时内来点普洱，迟了可能脂肪就已经在身体内安了家。
不过，茶毕竟只是茶，它也不是万能的减肥药，减脂功效自然也是因体质而异的。不过我相信，只要养成了习惯，相信喝茶不会让每一位抱有期待的茶友落空。
又到了天气寒冷的时候，在为了驱寒保暖而整日火锅涮肉安排的时刻，总有靓仔仙女们一边大快朵颐，一边愧疚地居安思危——“我这么做是不是不太好啊，光吃还不运动，等到来年天气暖和了还不得长肉涨疯了啊？”，于是自然而然就要想，有没有什么不遭罪的减脂方法。
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2022年02月28日
