养生是人们当前最重视的问题，而冬天是养生的绝佳时间，这时很多人都会找各种好的养生方法。其实在龙园君看来养生并不是什么难事，只要喝上一杯热茶，就会感觉全身都舒服，还能暖胃暖心，让身体的每个部位保持健康。
【喝茶可以预防和缓解“燥”】
燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
姑娘们在皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”，也要注意体内补水，皮肤的“固水”工作（隔离或润肤油）也可以及早开始，以免补进的水分又被“干燥”不经意的带走。
【喝茶可以润肺】
干燥寒冷的冬季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。
当然喝茶也不是那么简单的事，其讲究是有许多的，不同的季节，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有区别。
随着气候的变化和个体的差异，其实适合冬季的茶类种类不少，龙园君为您介绍几款适合冬季饮用的茶叶。
【适合冬季喝的茶】
冬季是饮普洱熟茶的好时节，普洱熟茶通常分为散茶和紧压茶二种。其中紧压茶包括了普洱沱茶、砖茶、圆茶(七子饼茶)、金瓜贡茶等，散茶则有宫廷散茶、茶化石等。普洱熟茶茶性温和，单独饮用有养胃、暖胃、降脂减肥等作用，除单独冲泡外，也可加入其他材料。
1、菊花普洱——消食去腻
配方：普洱熟茶5克，贡菊3克。
做法：普洱茶和贡菊置入茶具，一起冲泡，口感清爽。
2、枸杞普洱——补血健胃
配方：3克普洱熟茶，3-5克枸杞。
做法：直接将茶、枸杞放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用，或者用水煮沸后饮用。滋味醇厚，茶香十足。
冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
红枣的冲泡方法有以下几种：
1、红枣枸杞茶：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用，可有效地防止血压过高。
2、生姜红枣茶：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适量。把枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细丝，桂圆去壳。除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。红糖放在自己用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉更好。可预防关节炎、腰肌劳损。补脾益气，养心安神。
3、人参红枣茶：人参25克，红枣25克，红茶5克，将人参、红枣(去核)洗干净备用。将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。可改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
不管你是否了解茶或是喜欢茶，喝茶养生是一种很好很健康的方式。但是前提是对于茶的种类要有一定的了解。
如您还没有喝茶的习惯，那么龙园君建议不妨从这个冬季开始，试着喝一些这个适合这个季节的茶，说不定会有意想不到的效果哦。
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2022年02月28日
