一是要控制饮用量，一般来说，普洱茶的饮用量以每日2~3次，每次2~3杯为宜，每次总量不宜超过150毫升。
二是要注意温度，普洱茶的饮用温度一般以85℃~90℃为宜，不宜太高也不宜太低，以免影响茶的口感和营养成分。
三是要在适当时间内饮用，普洱茶不宜长时间饮用，因为它的营养成分会随着时间的流逝而流失，从而影响茶叶的口感和营养价值。
四是要注意喝茶的环境，普洱茶不宜在空气污染很严重的环境中饮用，以免有害物质污染茶叶，影响茶叶的口感和营养价值。
五是要注意饮茶的方式，普洱茶最好不要和别的物质混合饮用，以免影响茶叶的口感和营养价值。
总之，普洱茶可以喝，但是要注意饮用量、温度、时间、环境以及饮茶方式，才能达到营养价值最大化，并且不会出现不良反应。
普洱熟茶喝多了有什么坏处 长期喝普洱熟茶有什么影响
1 可能会出现心慌的症状 普洱茶的禁忌是不可以空腹喝，在早上起来没有吃早餐，或者在中午没有吃午饭的时候，直接喝普洱熟茶，可能会导致头晕、心慌等副作用。此外，在吃饭前不可以喝普洱熟茶，会使肠胃蠕动加快，让人觉得非常饿，这样就会吃更多，长此以往，会造成肥胖。
2 可能会上火 普洱熟茶和生茶比，没有那么大的刺激作用，但是普洱熟茶偏暖，如果是偏热体质的人喝了普洱熟茶，可能会导致上火，让喉咙变得干燥，让大便也变得干燥，不易排出。因而，喝普洱熟茶，也要看个人体质，如果是偏热体质的人，建议喝普洱生茶更好。
3 可能会加重骨质疏松 普洱熟茶中含有大量的咖啡碱，而浓茶中含有的咖啡碱更多，长期过量饮用浓茶，会使得机体对钙质的吸收受到抑制，经常这样下去的话，可能会出现骨质疏松，尤其是中老年人，本身骨骼就在退化，而长期喝普洱熟茶，更加会加剧这种现象。盛易祥。
4 可能会贫血 普洱熟茶的禁忌就是女性在特殊时期不宜喝普洱熟茶。因而普洱熟茶中含有单宁，这种物质不利于人体吸收食物中的铁，女性在月经期间、怀孕期间，或者是更年期等特殊时期，本身身体的机能就受到了限制，再喝普洱熟茶，会导致贫血。
普洱喝多了对人体有什么影响
没有影响，但是不宜煮着喝，长期煮着喝，会伤及脾胃。
普洱茶的功效，早在《本草纲目》中就有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。
喝普洱茶的禁忌
1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。
2、普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。
3、刚做出的普洱茶不宜喝从营养学角度来讲，刚做出的新普洱茶没有经过一段时间的放置，营养物质还没有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃溃疡的老年患者长时间喝有可能产生不良反应。
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