很多人夏天都喜欢喝冷饮,但是冷饮喝多了对身体并不好,大家不妨在炎炎夏日来一杯绿茶,这也不为是一种修身养性的好办法!
言于具体,绿茶当中含有一定量的维生素C、叶绿素、儿茶素、矿物质锌元素等物质,抛开剂量来看,适当饮用对于身体有着不错的作用。
夏季饮绿茶的好处
1解渴增加饮水量:
如果问到喝绿茶的最实际的好处,那一定是可以通过喝茶增加饮水量了。
茶叶是一种比较天然的饮品,靠喝茶在潜移默化间可以增加大家每日的饮水量,促进身体的新陈代谢,这是一件不错的事情。
2醒脑提神补充少许营养物质:
绿茶中有许多有效成分,对我们的身体有很多好处,特别是富含的茶多酚,对我们的脑部发育有好处。
夏天也是生长的旺季,所以多饮用一些绿茶,可以帮助我们提高免疫功能,给身体穿上一层护甲,让病毒、细菌都近不了身。
3抗衰老防晒防辐射:
对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。
绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4降脂杀菌消炎清口臭:
喝绿茶防龋齿、清口臭。绿茶含氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。
茶所含的单宁酸具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故能有效防止口臭。
5抑制心血管疾病散热降温:
茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响,同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂。
它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶散热降温效果最好。
健康喝绿茶,有些事要做到
1解渴绿茶可以喝,但不建议喝浓茶:
饮用建议偏向淡茶水,颜色浅而淡,有味道即可。
否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝—不然你的胃液会和绿茶碱反应起来,其次是睡前不要还浓绿茶,会影响睡眠。
2醒脑提神冲泡温度不用过分在意:
饮茶最好用80℃-85℃左右的温开水进行冲泡,不要冲泡过度或放置时间太长,且每次也不易过浓,分次多饮为宜。
3有些人不建议喝(大量)绿茶:
绿茶在制作过程中最大程度的保留了鲜叶中的天然物质,特别是咖啡碱和茶多酚的含量都比较大,而这两种物质对于肠胃的刺激性是比较大的。
对于体质虚寒,胃肠脆弱的人来说,性寒的绿茶即使是夏季的最佳饮品也不可以多喝。
一般身体健康的人每天饮用3-5克,老人饮用3克左右,小孩不要超过2克。2克绿茶可冲泡5-7次。
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2022年02月28日