谈及养生茶，普洱茶是众多茶友首推的茶品。它能够让人放松，使人心情愉悦，还能消脂解腻、护胃护脾、降血脂降血压、美容养颜、提高抵抗力等功效。
此时，正确的品饮普洱茶，注意以下几点禁忌，才是真正的养生。
1.不宜空腹喝普洱茶
普洱茶中富含茶多酚、咖啡碱等物质，空腹饮用，会刺激人体胃壁黏膜，导致胃酸过多，进而引发肠胃不适；另外空腹喝茶，尤其浓度较高的茶，容易引发心跳加速、心慌手抖、四肢无力等茶醉现象。因此，从健康的角度而言，不建议空腹喝茶，尤其年份较短、刺激性强的普洱生茶。
2.不宜多喝刚压制不久或陈期较短的新茶
新做好的普洱茶，内含物质没尚未陈化，茶多酚、咖啡碱含量较高，茶品的刺激性相对比较大，对于一些肠胃敏感的茶友们来说，会带给身体不良反应。这个时候，可以选择有一定年份的生茶或熟茶饮用，如有5年或5年以上陈期的年份普洱茶。
3.不宜睡前大量饮普洱茶
睡前2小时，最好不饮茶。特别是年份比较新的生茶，易造成精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，但可以适量饮用有年份的老茶，老茶中含有能使人镇静的茶氨酸等物质，并不会轻易影响睡眠，还有很好的安神作用
4.不宜饮用劣质或变质普洱茶
普洱茶有越陈越香的品质特性，在存放过程中要特别注意贮存环境：温度控制在＜32℃、湿度＜75%，适当通风、无异味的独立空间。如若长期处于高温高湿环境，茶品很容易发霉变质，变质的茶中会滋生大量对人体有害的细菌、霉菌，长期摄入该物质会损害人体的肝脏组织，严重时还会食物中毒、致癌。
在喝普洱茶时，既想选择好口味，又想要养生保健，那么，必须要多加注意健康正确的泡茶、饮茶方法。特别是在喝有年份的普洱茶，茶品经过正确的生态干仓贮藏，转化优质，越陈越香，不仅对养生有裨益，口感也更为丰富饱满。
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2022年02月28日