乌龙茶的功效与作用，乌龙茶会影响睡眠吗？

 乌龙茶是半发酵茶及全发酵茶，品种较多。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。品尝后齿颊留香，回味甘鲜，具有调节血脂、减肥瘦身、醒脑提神、美容养颜的功效。下面就随开心养道小艾一起来看看乌龙茶的功效与作用，乌龙茶会影响睡眠吗？
乌龙茶的功效与作用
1、调节血脂：乌龙茶含有亚油酸，该物质是一种不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，增加血液流动性，降低胆固醇，故而有调节血脂的功效。
2、减肥瘦身：乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分之一单宁酸，与脂肪的代谢有密切关系，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。
3、醒脑提神：乌龙茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，可起到提神益思、清心的效果。盛易祥。
4、美容养颜：乌龙茶中的茶多酚是水溶性物质，用其洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔，且乌龙茶中的多种维生素，能为皮肤细胞提供营养物质，故有美容养颜的功效。
乌龙茶会影响睡眠吗？
乌龙茶可能会影响睡眠，但因人而异，建议避免大量饮用乌龙茶。
乌龙茶，是一种半发酵茶，其品种较多。但不论乌龙茶品种，因茶叶中含有一定的咖啡因，可以引起中枢神经兴奋，所以饮用乌龙茶后可能会影响睡眠，但因人而异，饮用乌龙茶后并不是必然会出现影响睡眠的情况。
过量饮用乌龙茶，可能会过度刺激胃肠道黏膜，甚至引起黏膜损伤，可能出现恶心、呕吐等不适症状；或摄入较多咖啡因，可能引起中枢神经过分兴奋，出现心跳加速、失眠等表现，所以应避免大量饮用乌龙茶。
日常生活中，应注意均衡营养，适量吃些高蛋白食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋等，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黄瓜等，既可以为机体补充营养，还有助于提高免疫力。还应适量进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于机体保持健康状态。
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