喝普洱茶有什么好处，喝普洱茶会影响睡眠质量吗

 茶是我国传统文化的重要一员，可以说是饮食文化的精粹，但是茶的种类是有很多的，有刮油的、有养生的、有补肝的，而普洱茶是很多人都喜欢的一种，在休闲的时候喝一杯，可以提升养生，下面就随开心养道小艾一起来看看喝普洱茶有什么好处，喝普洱茶会影响睡眠质量吗！
喝普洱茶有什么好处
1、清净血液
由于生活品质提升，营养过剩，缺少运动，很容易造成胆固醇在血管壁中积存，引发中风。普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。茶中并含有丰富的叶绿素，可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇，若能习惯饮之，能将动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。
2、减肥
普洱茶内含的皂甙和维生素P高于其他茶类，对化油腻、降血脂、减肥有独特的作用。因此在法国、德国、意大利、日本、香港、澳门等国家喝地区，普洱茶有着减肥茶、瘦身茶、美容茶、益寿茶、窈窕茶、刮油茶的美称。盛易祥。
3、提高免疫性
人体的免疫性反映了对疾病的抵抗力。人体的免疫性可分为血液免疫和肠道免疫。饮茶可以增加血液中白血球和淋巴细胞的数量，提高血液免疫性。
喝普洱茶会影响睡眠质量吗
普洱茶主要分为生茶和熟茶，这两种睡眠效果也有所不同。生茶富含茶多酚和咖啡碱，会使大脑处于异常活跃的状态，从而影响睡眠，而熟茶特性温和，没有明显的提神醒脑功效，一般不会导致失眠。但饮茶时也要注意不要过量、过浓及过晚。
1.生茶会影响睡眠
普洱生茶俗称新茶，口感苦涩浓郁，茶叶中富含茶多酚，具有显著的提神醒脑效果，饮用后会提高大脑细胞的活跃性，使神经系统处于兴奋状态，并且普洱生茶中还含有咖啡碱，如果有睡前饮食的情况下，能促进肠胃消化，从而人体的排泄次数也会加快，进而导致失眠。
2.熟茶不会影响睡眠
普洱熟茶是新茶通过发酵、加工后形成的，在发酵过程中，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等化学物质已经发生了结构变化，使茶性较生茶变得更加温和，提神醒脑的功效也大幅度减弱，正常饮用是不会影响睡眠质量。
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