不少老年人都喜欢喝茶，往往是手里端着茶杯，一喝就是一整天，于他们而言，可能一杯茶、一张报纸就是最惬意的退休生活了。
喝茶自然是良好的生活习惯，可随着年龄增长、健康程度已不比从前了，在茶品的选择上也要逐渐转变观念。
中老年人喝茶的好处多
抗衰老
上年纪了，身体不可避免地会出现衰老的情况。茶叶里含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。
提高记忆力
喝茶有提高记忆效果，预防老年痴呆，这主要是因为茶叶中含有茶氨酸。
研究发现，茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悦，同时会增强记忆，提高学习能力。
提高免疫力
研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
适合中老年人饮用的茶叶
熟普
人到中老年，时常会出现精神疲乏，身体抵抗力下降的情况，这时可以喝一点重发酵的茶，比如熟普。
熟普性温，其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
另外，熟普洱茶里含有黄酮苷，是防止人体血管硬化的重要物质，适合中老年人。
老白茶
老年人适合喝老白茶，中风和心脏病是老年人的高发病症，喝老白茶还能够减少中风，减少心脏病的发作。
红茶
红茶是一种全发酵的茶叶，茶性比较温和，刺激性比较小，对于老年人来说有着生热暖胃的作用。盛易祥。
尤其是对于那些脾胃虚弱的人来说，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
黑茶
人到中老年，这一时期身体的各项机能会逐渐下降，易出现肠胃不适、肝肾等器官功能下降，体内有毒素垃圾沉积。
黑茶富含膳食纤维，可以清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。
中老年人喝茶牢记几点
选择适合自己的茶叶
老年人的体质、健康情况以及口味喜好都各不相同，因此选择适合自己饮用的茶也需要因人而异。
一般来说，老年人在选择茶叶时并无特殊限制，可以根据自身条件选择适合自己的茶品。如体质、健康状况、季节等因素，以达到保健效果。
适量饮茶
血管中进入了大量液体，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。
老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。
另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。
注意饮茶的时间和方式
前空腹情况下不喝茶，饭后半小时以后再喝茶。晚上睡前1~2个小时内不要饮茶。每次喝茶时，尽量少放茶叶，不要天天喝浓茶，既伤胃又让人失眠。
温馨提示：本文来源于网络，版权归作者所有，如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
普洱茶爱好者请加本站客服微信号：18183548350
2022年02月28日
