自立夏开启，大家的确进入了夏天养生赛道，健康养生的关键，也需要慢慢从“养肝”，转换为“养心”了，吃穿住行都得随着走。
喝茶养心已经成为了热门，夏季养生我们只需静静的喝上一杯茶，慢慢的养护我们的心肺。
夏季养生该喝点什么茶？
夏天养生重在“养心”。
大家适当地晒晒太阳，顺应四时补养阳气，利于气血运行，振奋精神。同时适当进行户外活动可以帮助人体消除疲劳，理顺心情，避免发怒。
至于喝什么茶，推荐以下几种：
① 菊花茶
菊花茶可以让我们降火镇静，还能够让我们解暑。
而且这一款茶适合我们在夏天感冒、上火、口干等这些时候来喝，除此之外这一款茶还可以是高血压初期出现头晕眼花等症状时候喝。
这一款茶具体做法也是很简单，每天大家可以用菊花泡茶来喝，大家也可以将菊花与其他的一起喝用，但一定要记住泡的时间不能太长。
② 绿茶
民间流传着夏饮绿茶之说。
绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，且对抗电脑辐射有好处，因此预防中暑，清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。
现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。
夏天午休结束之后，很多人都会感觉到困倦，这个时候喝上一杯绿茶，这样绿茶中所含有的咖啡因就会刺激我们的中枢神经，思维也会活跃起来。
③ 莲子心茶
莲子心虽苦，但是对于身体的保健作用却是非常的明显。
特别是夏天的时候饮用一杯莲子心茶，能够很好的清心、开胃，同时对于工作一天之后的焦躁心情也有很好的缓解，还具有降低血压以及促进睡眠的功效。
不过我们也需要清楚，莲子心虽好，但是如果是属于体质偏寒的人群也是不适合大量的饮用。
④ 祛湿茶
夏天全国各地湿热重，人会闷热不适，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。
喝茶就显得非常好。茶主要是春季采收的嫩芽，含有清香之木气，主要作用就是升阳祛湿。
最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。
最近全国雨水比较多，所以在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气，如果能喝点茶来调理一下身体就最好了。天热排寒湿正当时，不要错过！
中医认为，一入春夏，正是人的阳气生发之时，“泻火”的同时需要“清补”，炎热时可以适当吃一些冰的，但不宜因贪凉而损耗阳气。
盛夏消暑，宜“以热制热”，热茶，是夏日最好的解暑饮料。
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2022年02月28日
