春天来了，天气慢慢地变暖了，此时，人体也需要通过外物来更新。又一季的轮回，万物生发，宜养阳，宜护肝，恰当饮茶是一件既可以陶冶性情，又可以对身体健康起到一定的辅助作用的事情。那么，初春该怎么恰当饮茶呢？
01饮茶时间要注意空腹饮茶很伤肠胃，所以建议大家不要空腹饮茶。最好是在吃了东西后的两小时左右再饮茶，当然也可以边吃点心边饮茶。平时睡眠质量不好的，就不要在睡前半小时内饮茶了，因为茶叶中含有茶多酚，儿茶素，咖啡碱等物质，最好是下午三点左右品饮。长期品饮滋味浓郁的茶，会钝化口腔中味蕾的敏感度，当你品饮到滋味适中的茶品时，会无法感受到它的魅力，这是其一。其二，长期品饮浓茶不利于肠胃健康。
02饮茶量度要把握初春时节，可以借助品饮普洱生茶来解解春困；也可以品饮普洱熟茶来温润肠胃，但要适量适当，否则饮茶一事就变得不那么美好了。有的茶友投茶量非常大，就拿普洱生茶来说，他们会投到15-50克，这样的投茶量有点过多了。容易出现头晕，浑身无力的不适感，这是因为饮茶过量，超过身体负荷，而产生茶醉了。如果茶醉了，这里给你支几招：方法一：喝一大杯糖水；方法二：吃点甜的点心；方法三：静静地待会，并吃点水果。
03饮茶类型要选好立春已过，虽气温未升，但春日里一杯暖暖的茶，最是舒心惬意。在中医眼中，不同种类的茶，经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，要想喝得讲究又健康，还需要辨证才能畅饮。普洱熟茶和普洱生茶可说是近年来最熟悉也最“有群众基础”的茶种，许多喜欢喝茶的朋友饭后都会来一壶普洱，茶色酽酽的，但茶性温润，老少咸宜。而且，普洱茶去油腻、功效显著，所以平时喜欢吃肉的朋友不妨喝些普洱茶。而且： 1、是因它经过发酵，茶性变得温和，饮用后不会增加肠胃负担。2、是因它茶红素，茶褐素含量丰富，对身体健康起到一定的辅助作用。3、是因它对泡茶技巧的门槛没有那么高，即使你将其用飘逸杯或者大杯子泡着喝都可以。喝茶与不喝茶，是不是差别很大呢？喝了茶之后，不仅是身体素质的提高，更是气质谈吐的提升，在不经意间，悄悄地改变我们的生活。相信自己的选择，爱喝茶的好习惯一定能让我们形成自己的茶香气质，在人群中独一无二。
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2022年02月28日
