七月正是盛夏时节，天气炎热，冰冰凉凉的饮料和各种雪糕成了大家的最爱。事实上，经常吃冷饮冷食并不能完全消暑，还可能一不小心中了“雪糕刺客”的招，身体凉心更凉，得不偿失！
那夏天该如何解暑才正确且有效呢？答案是：多喝热茶！
夏季的顺时养生之道
夏日，一年中阳气到了最旺盛的时间段，往后阴气就会开始滋生，当出现阴阳交替的现象，这一时段人的身体非常容易受病侵。
这个时候我们就要注意阴阳调和，保阳养阴，既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。
三伏天里，气温升高，在高温、闷热、潮湿，易犯“六”（“风、寒、暑、湿、燥、火”邪，生于大自然“六气”）中的“暑邪”。因此，我们要科学避暑，调养内体。
为何热茶更解暑
促进身体散热 | 热茶有助于扩张皮肤表面的血管，让身体更容易散热。天热时，人的体温会比平时升高很多，如果试图通过喝冷饮来降低体温，只会增加体温与外界温度环境的温差，反而会感到比之前更热。相反，如果喝了热茶，身体就会变得比外界环境更温暖，能释放更多的热量，这时就可以感受到轻微的清凉感。
内含物质作用 | 茶叶的清凉解渴效果远胜于普通饮料，这还得益于茶叶中多种内含物质成分的综合作用。首先，茶叶中的咖啡因对人体控制下的下丘脑的温度中枢起着重要的调节作用；其次，茶叶中的芳香物质是一种清凉剂，在挥发的过程中可以驱走人体皮肤毛孔中的一定热量。这也是为什么夏天喝热茶降温效果更好的原因。
补充营养物质维持身体代谢 | 夏天气温高，人出汗多，体内的钾盐会随着汗液的排出而流失，更容易疲劳、困倦、乏力。所以，作为含钾的食物，喝热茶不仅可以补充钾盐，维持人体正常的生理代谢活动，还可以补充水分，使身体充满活力。
茶叶中的咖啡因也有利尿作用。此外，茶汤中的茶多酚、氨基酸、水溶性果胶和芳香物质能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，有生津止渴的作用。热茶还有助于改善消化，缓解胃部不适。
夏日养生，一定要多多喝热茶！
温馨提示：本文来源于网络，如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
普洱茶爱好者请加本站客服微信号：13619630918
2022年02月28日